lunes, 20 de junio de 2016

¿Antojitos? ¿Qué tal una receta mexicana?

Quesadillas de frijol y longaniza
(para 10 quesadillas)


Ingredientes: 
- 1 lechuga crespa u orejona, cortada en tiritas finas
- 4 cucharadas de vinagre
- Sal
- 1 aguacate rebanado
- 2 chiles ancho, asados y desvenados
- Media taza de agua caliente
- 1 diente de ajo asado
- 1 cucharadita de comino
- Medio Kg de masa para tortillas
- 50gr de harina
- Medio Kg de longaniza picada
- 200gr de frijoles negros cocidos
- Aceite

Procedimiento:
* Para la guarnición:
Revuelve la lechuga con 8 cucharadas de aceite, 4 cucharadas de vinagre y sal al gusto hasta que todos los ingredientes se integren, guárdalos a temperatura ambiente.
*Para la masa:
Remoja los 2 chiles en media taza de agua caliente hasta que se suavicen; licúalos con el diente de ajo y la cucharadita de comino, sazónalos con sal al gusto y mezclalo con la masa y la harina.
*Para el relleno:
- Calienta 3 cucharadas de aceite y pon a freír la longaniza; mientras tanto licúa los frijoles. Intégralos y mezcla hasta que se forme una pasta. Retira del fuego y deja enfriar. 
- Forma bolitas de masa de 50gr, aplánalas y coloca un poco de relleno en el centro. Moja un poquito las orillas y dobla la tortilla. 
-Calienta suficiente aceite para freír las quesadillas, escúrrelas en papel absorbente y ¡disfruta!


Nueva receta ¡JUGO TERAPIA!

Smoothie de Manzana y Apio

Ingredientes:

- 1 manzana
- 2 ramas de apio
- Suficiente agua (opcional)
- 1 yogurt bajo en grasa


Preparación: 
1. Lava muy bien tus ingredientes. Si tienes extractor o procesador de jugos te recomiendo que lo hagas por separado (o sea primero la manzana y luego las ramas de apio) y si únicamente tienes licuadora entonces agrega la cantidad de agua que quieras (fíjate que esa cantidad te permita tener un jugo concentrado pero sin grumos).
2. Mezcla los jugos con el yogurt y ¡disfruta! 

Te recomiendo beberlo recién hecho. 
Para saber más.. ¡JUGOTERAPIA! ¿Conoces su importancia?